秋燥眼干 大夫教你来保湿

10月秋风四起，长时间对着电脑、戴隐形眼镜和逗留于冷气间，都容易眼干。近足球、篮球等赛事不少，捱夜看球令双目疲倦，更加干涩。

男性状况较女性佳

不说不知，原先男性荷尔蒙有助分泌泪液，故男士出现干眼症的状况较女士少。眼科大夫表示，正处于更年期的女性，体内男性荷尔蒙分泌量下降，导致泪液分泌不足，成分亦会改变，变得无法充分滋润眼睛，因而特别容易产生干眼症。

“观察所得，大概有叁分之二的四十五岁以上女性有眼干问题，数目是男性的两倍，病情病情症状状包括眼睛刺痛、视力模煳等。更年期女性如被诊断患上干眼症，应衡量激光矫视及雷射角膜屈光矫正手术，因或者进一步影响泪液分泌，令干眼问题恶化。手术前应把干眼症问题告知大夫，以便决定是否适合做矫视手术。”

此外，长期盯着电脑和电视荧幕亦令眼睛干涩，“一般状况，每人每分钟眨眼十至十二下，但研究表明，长时间投入电脑工作，会减少眨眼次数至每分钟五次，由于眨眼动作使泪水均衡分布眼球表面，故使用电脑时亦要不忘眨眼。”另外，睡眠不够、长时间逗留于冷气间、使用暖气、抽湿机或眼睛被冷风吹，都会增加干眼症的机会，是以有充足休息、饮足够水、改善工作及居住环境能够纾缓眼睛干涩。

服药可致眼干

专家学者学者建议眼干状况严重者，不排除是甲状腺自我免疫系统出问题，有或者是红斑狼疮、风湿性关节炎的徵状，有问题必需请教大夫，别胡乱服药或使用药性眼药水。此外，眼睛发炎、进行骨髓移植手术后，或正在服伤风、去水、高血压、抗抑郁、防敏感药，甚至生发药物的人，在药物影响下，都有机会出现眼干副作用。手术治标不治本

眼睛干涩一般分为两大类：泪水不足和油脂、黏膜分泌少，令泪水易挥发，状况严重起来，病患眼睛会出现红筋、遇风沙便刺痛、视力不稳定，甚至出现角膜破损。就此状况，专家们们说会先检查癫痫病患者的角膜平滑度、是否有破损、泪水分布状况等，再以滤纸量度眼水流量，在正常分泌下，滤纸于五分鐘内会湿透超过15mm。她继续说：“若试过眼药水、眼药膏都无法纾缓眼干，或可进行堵塞泪管手术，以骨胶塬物质封住两边泪管，增加眼水于眼眶内的时间，以纾缓眼干状况，却没有治本。”韩大夫指，目前没有外科手术能增加泪水分泌。

隐形镜片靠抽掉泪水保湿

香港执业眼科视光师协会医师表示，轻度眼干人士配戴隐形眼镜，须要不时补充人造泪水，如干涩没改善，则或者要戴含特殊保湿成分、每日即弃的隐形眼镜，每天亦不建议戴超过十小时。“软性隐形眼镜镜片须要水分保湿，部分水分来自泪水分泌，令配戴者容易眼干，反而，传统透气硬性隐形眼镜不须要抽掉泪水维持镜片湿润，减低双目干涩程度。”

饮食帮助不大

民间称多食含维他命A的食物及蓝莓能护眼，这与预防或改善眼干有没有帮助?英国营养师表示，从营养学上，其实没有特别改善眼干或增加泪水的食物，即使多吃含维他命A、C、E的食物，极其量只是改善眼睛皮肤的干燥状况，不能增加泪水分泌，“泪水不足够是眼睛结构问题，或是过量缺水所致，而缺少维他命A的确有机会导致夜盲症，但与眼干无直接关系。至于蓝莓则含有花青素，乃是植物化合物的一类，有抗氧化及促进血液循环和细胞生长的功效，减轻双目的疲倦，对纾缓眼睛干涩有一定作用，但状况都是因人而异，别过分神化蓝莓素的功效。”

肝脾虚损引发干涩《医经》有云：五臟六腑之精皆上注于目，故眼睛是肝、脾系统健康的反应区，如肝系营养虚损、有肝火，眼睛便会干涩，状况于夏秋天气转变时特别明显。中医师解答说：“年纪和体质都影响眼干表现，必需先晓得内臟虚实方能对应改善：如老人家肝阴不足，双目易干涩同时又很敏感，一受刺激，泪水易分泌亦易挥发，眼干更或者是白内障的病情病情症状小朋友眼干时，眼球较易充血令双目痕痒，过量搽眼令微丝血管爆裂，更易受细菌感染至于常要捱夜及对着电脑的上班一族，由于肝火燥热，双目除了干涩，还会有血丝及刺痛的感觉。”

中医师表示，百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材都有明目润眼之效，病者可多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补眼食物至于辛辣食物食物、煎燥、高热量和高蛋白质如打边炉、海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品，多吃会令血浓不流通，营养不能被平均输送至五臟六腑，削弱眼睛抗拒力。除了食物，用银花、菊花煲水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可纾缓眼睛疲劳、干涩。

按摩穴位纾缓不适

中医针灸师指出，简单按摩眼部能纾缓眼睛干涩及疲倦，按穴前先清洁双手。用膳后不适合按穴。

1.紧闭双目、将两手搓热，然后热熨眼上，轻轻左右分揉数十下。再将两手分向眼尾太阳穴揉大约三十下，以促进眼部血液循环，纾缓眼涩状况。

2.以打圈方式，轻轻地按摩眼周半分鐘。

3.两目平视，轻按四白穴(位于双目双目瞳孔直下，眶下孔凹陷处)半分鐘。